Przypadłość popularnie określana mianem chrapania wiąże się z trudnościami w oddychaniu, które pojawiają się w trakcie spania i wynikają z różnorakich powodów. Polega na wprowadzaniu w drgania podniebienia miękkiego oraz języczka.

Czy jest na to jakaś metoda?

Zanim zdecydujemy się na podjęcie leczenia, warto się zastanowić, czy nasze chrapanie jest przypadkiem łagodnym, czy raczej stanem poważniejszym. Od rozeznania sytuacji zależy tak naprawdę sposób niwelowania objawów. Jeśli w grę wchodzi delikatne chrapanie, najprawdopodobniej nie mamy czym się przejmować. Wówczas wystarczyć powinny szeroko dostępne aerozole donosowe bądź plastry, które nawilżą wysuszone drogi oddechowe. Gdy natomiast mamy do czynienia z bezdechem, wtedy bezzwłocznie należy udać się po konsultację lekarską do specjalisty z zakresu laryngologii. W takim wypadku chrapanie może mieć znacznie poważniejsze konsekwencje.

Kilka wskazówek, jak się tego pozbyć

·         Na chrapanie w dużej mierze wpływ ma waga. Osobom otyłym zaleca się więc zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Mniejsza masa ciała to gwarancja lepszego przepływu powietrza przez kanały dróg oddechowych.

·         Istotne znaczenie ma także ułożenie tułowia w czasie snu. Chrapanie potęguje spanie na plecach. Jeśli ktoś przyzwyczajony jest do takiej pozycji, może zwinąć poduszkę lub podłożyć pod głowę koc. Wówczas nieświadomie sami przekręcimy się na bok, leżenie na plecach będzie bowiem niewygodne.

·         Unikaj spożywania napojów alkoholowych bezpośrednio przed położeniem się do łóżka.

·         Nie szykuj do snu dwóch poduszek bądź poduszek grubo wypchanych. Im bardziej płasko, tym mniejsze prawdopodobieństwo niedrożności kanałów oddechowych, a w konsekwencji – chrapania.

·         Aby nie rozprężać tkanek miękkich, nie stosuj środków uspokajających i tabletek nasennych.

·         Przebadaj się! Bardzo często przyczyną chrapania okazuje się przewlekły katar, alergia, zapalenie zatok i przeziębienia.

Skutki zdrowotne

Chrapanie sprawia, że człowiek nie może spać spokojnie, gdyż przebudza się kilkukrotnie w ciągu nocy. W związku z tym rezultatem notorycznego chrapania jest ogólne zmęczenie organizmu, niewyspanie, problemy z koncentracją oraz uporczywe bóle głowy. Ponadto dolegliwość ta wywołuje nasilenie objawów chorób takich jak cukrzyca czy niedokrwienność serca. Nierzadko, ale jednak, nieleczone chrapanie kończy się zawałem lub udarem.